Zjistěte, jak dlouho už to trvá, nechte se upozornit, až vám čas vyprší, a rozhodněte se, co bude dál. Žádné zamčené obrazovky, žádné obcházení pravidel, žádné pocitů viny.
Jiný přístup
Blokování aplikací zní teoreticky dobře. V praxi je vypnete ve chvíli, kdy vám začnou překážet, a pak se kvůli tomu cítíte hůře.
Break Check snese vaše chemické látky v mozku nerozhodně neblokuje, ale pouze snižuje váš čas u obrazovky. Vidíte přesně, jak dlouho jste u zařízení strávili, dostanete upozornění, až vaše session skončí, a sami si vyberete, co dělat dál. Právě toto uvědomění skutečně mění chování v průběhu času.
Nejde jen o čas u obrazovky
Doomscrolling, maratony seriálů, hraní her, posilovna, nákupy, čtení, nebo přestávka na toaletu, která se vymkła kontrole. Pokud ji dokážete spustit a zastavit, můžete si na ni nastavit časovač.
Nastav si délku lekce i denní limit pro každý návyk. Každý den, kdy dosáhneš svého cíle, prodlouží tvou sérii, a každá lekce se zaznamená zvlášť, takže vidíš vzorce v průběhu dne, nikoliv jen jednu číslo, které jde snadno přehlédnout.
Jemné upozornění vás informuje o průběhu a odpočet pokračuje, takže vždy víte, na tom jste. Potřebujete delší čas? Přidejte pár minut jedním klepnutím. Aplikace vás nikdy nevyznačí ani nedonutí k rozhodnutí, které by vás štítilo.
Pokud potřebujete u návyku přísnější režim, ukončete sezení plným budíkem místo jen mírným upozorněním. Ten probudí i v režimu ticha nebo soustředění. Intenzitu si můžete zvolit pro každý návyk zvlášť, nikoliv pro všechno najednou.
Časomíry se mohou spouštět a zastavovat samy: když otevřete aplikaci, když někam dorazíte nebo v určitý čas, který si každý večer zvolí. Vaše sociální sítě mohou mít vlastní časoměr. Ten posilovací spustí, až vejdete dovnitř. Nastavení zabere asi minutu.
Zobrazuje se v rámci Dynamic Island, Centra oznámení i Zamykací obrazovky, takže jej můžete zkontrolovat nebo pozastavit bez nutnosti cokoliv otevírat. Spustíte jej ze Centra ovládání, přes Akční tlačítko, pomocí widgetu na Domovské obrazovce nebo pomocí automatizace ve Skutečnostech.
Přepínejte mezi dny, týdny a měsíci, abyste viděli, jak blízko jste svému cíli, a zjistili, kdy nejčastěji saháte po telefonu. Protože váš čas je zaznamenáván jako jednotlivé relace, nikoliv jako jeden denní součet, můžete najít i hodiny, které jste si ani nevšimli, že jste prohráli.
Čekáte u doktora? Dlouhá cesta vlakem? Odložte všechny časovače najednou a dejte si bez výčitek pauzu s jasným odpočtem, dokud se sledování znovu nezahájí. Žádné přerušené série, žádný tlak.
Soukromí od základu
Break Check nikdy nevyžaduje přístup k Času sledování obrazovky a nikdy nevidí, jaké aplikace otevíráte. Nemusíte se nikde přihlašovat a vaše návyky zůstávají pouze na vašich zařízeních.
Ceník
Není to zkušební verze. Sledujte jednu návyk zcela zdarma, bez časového limitu na přechod na placenou verzi.
Měsíčně, ročně, nebo jednorázový nákup, který bude váš navždy.
Nastav si dnes večer časovač pro jeden návyk a sleduj, jak ti utíká čas.
Váš první časovač je zdarma, dokud ho chcete používat. Verze Unlimited přidá časovač pro každý návyk, plné budíky a tlačítko pro jejich odložení.
Máte dotazy? Navštivte podporu