Δες πόσο καιρό συνεχίζεις, λάβε μια υπενθύμιση όταν τελειώσει ο χρόνος σου και αποφάσισε τι θα γίνει μετά. Χωρίς κλειδωμένες οθόνες, χωρίς προσπάθειες για παράκαμψη και χωρίς αίσθημα ενοχής.
Μια διαφορετική προσέγγιση
Οι εφαρμογές περιορισμού ακούγονται καλά θεωρητικά. Στην πράξη, τις απενεργοποιείς τη στιγμή που σου εμποδίζουν, και μετά νιώθεις χειρότερα γι' αυτό.
Το Break Check μειώνει τον χρόνο οθόνης σας χωρίς να εμποδίζει τίποτα. Βλέπετε ακριβώς πόση ώρα έχετε περάσει, λαμβάνετε μια ειδοποίηση όταν τελειώνει η συνεδρίαση σας και επιλέγετε τι θα κάνετε στη συνέχεια. Με τον καιρό, αυτή η επίγνηση είναι αυτό που αλλάζει πραγματικά τη συμπεριφορά.
Όχι μόνο ο χρόνος επί οθόνης
Doomscrolling, binge watching, gaming, το γυμναστήριο, shopping, διάβασμα, μια ξενιά στο μπάνιο που βγήκε εκτός ελέγχου. Αν μπορείς να το ξεκινήσεις και να το σταματήσεις, μπορείς να βάλετε χρονιστή.
Καθορίστε τη διάρκεια μιας συνεδρίας και το ημερήσιο όριο για οποιαδήποτε συνήθεια. Κάθε φορά που ολοκληρώνετε τον στόχο σας, η ημερήσια ακολουθία σας μεγαλώνει, ενώ κάθε συνεδρία καταγράφεται ανεξάρτητα, επιτρέποντάς σας να παρακολουθείτε μοτίβα μέσα στην ημέρα αντί για έναν μόνο αριθμό που θα μπορούσε να αγνοηθεί εύκολα.
Μια ήπια ειδοποίηση σας ενημερώνει, ενώ ο χρονοδιακόπτης συνεχίζει να μετράει ώστε να γνωρίζετε πάντα την κατάσταση. Χρειάζεστε περισσότερο χρόνο; Προσθέστε μερικά λεπτά με ένα πάτημα. Η εφαρμογή δεν σας περιορίζει ποτέ ούτε σας αναγκάζει σε επιλογές που θα σας ενοχλούν.
Για μια συνήθεια που χρειάζεται αυστηρότερο τρόπο, τερμάτισε τη συνεδρία με πλήρες συναγερμό αντί για μια απλή υπενθύμιση. Φτάνει και μέσα από τη μηδενική στάση και το Focus. Επιλέγεις την ένταση ανά συνήθεια, όχι για όλα ταυτόχρονα.
Οι χρονοδιακοπές μπορούν να ξεκινήσουν και να σταματούν μόνα τους: όταν ανοίγετε μια εφαρμογή, όταν φτάνετε κάπου ή σε μια ώρα που επιλέγετε κάθε βράδυ. Οι κοινωνικές εφαρμογές σας μπορούν να έχουν τον δικό τους χρονοδιακόπη. Η εφαρμογή γυμναστηρίου ξεκινά μόλις μπείτε. Η ρύθμιση παίρνει περίπου ένα λεπτό.
Εμφανίζεται στη Dynamic Island, στο Κέντρο Ειδοποιήσεων και στην Κόσμηνη Οθόνη, ώστε να μπορείτε να το ελέγχετε ή να το σταματάτε χωρίς να ανοίξετε καμία εφαρμογή. Ξεκινήστε ένα από το Κέντρο Ελέγχου, το Action Button σας, ένα widget στην Αρχική Οθόνη ή μια αυτοματοποίηση μέσω Shortcuts.
Εναλλάξε μεταξύ ημέρας, εβδομάδας και μήνα για να δεις πόσο κοντά είσαι στον στόχο σου και τις ώρες που χρησιμοποιείς περισσότερο το κινητό σου. Επειδή ο χρόνος σου καταγράφεται ως πραγματικές συνεδρίες και όχι ως ένα συνολικό ημερήσιο σύνολο, μπορείς να εντοπίσεις την ώρα που δεν ήξερες ότι περνούσες.
Στο ραντεβού με τον γιατρό; Σε ένα μεγάλο ταξίδι με το τρένο; Σταματάς όλους τους χρονοδιακόπτες μαζί για ένα διάλειμμα χωρίς τύψεις, με καθαρή μέτρηση αντίστροφης έντασης μέχρι να ξεκινήσει ξανά η καταγραφή. Χωρίς να σπάει η σειρά σου, χωρίς πίεση.
Ιδιωτικότητα εκ σχεδιασμού
Το Break Check δεν ζητά ποτέ πρόσβαση στο Screen Time και δεν βλέπει ποια εφαρμογές ανοίγετε. Δεν χρειάζεται καμία εγγραφή και οι συνήθειές σας παραμένουν στη δική σας συσκευή.
Τιμολόγηση
Δεν είναι δοκιμαστική έκδοση. Παρακολουθήστε μια συνήθεια δωρεάν, χωρίς χρονόμετρο για συνδρομή.
Μηνιαία, ετήσια ή μία εφάπαξ αγορά που θα είναι δική σας για πάντα.
Βάλτε μια συνήθεια με χρονόμετρο απόψε και δείτε πού πηγαίνει πραγματικά ο χρόνος σας.
Ο πρώτος σας χρονόμετρος είναι δωρεάν για όσο θέλετε. Το Unlimited προσθέτει χρονόμετρο για κάθε συνήθεια, πλήρη ειδοποιήσεις συναγερμού και το κουμπί αναβολής για όλους.
Έχετε ερωτήσεις; Επισκεφθείτε την Υποστήριξη