Découvrez votre historique, recevez un rappel quand votre temps est écoulé, et décidez de la suite. Pas d'écrans verrouillés, pas de contournements, pas de spirale de culpabilité.
Une approche différente
Bloquer les applications semble être une bonne idée en théorie. En pratique, vous les désactivez dès qu'elles vous gênent, et vous vous sentez pire après coup.
Break Check réduit votre temps d'écran sans rien bloquer. Vous voyez exactement combien de temps vous avez passé sur votre écran, vous recevez une notification à la fin de votre session, et vous choisissez quoi faire ensuite. Avec le temps, cette prise de conscience est ce qui transforme réellement votre comportement.
Pas seulement du temps d’écran
Doomscrolling, binge-watching, gaming, le sport, le shopping, la lecture ou une pause aux toilettes qui s'éternise. Si vous pouvez le commencer et l'arrêter, vous pouvez lancer un minuteur.
Définissez une durée de séance et une limite quotidienne pour chaque habitude. Chaque jour où vous atteignez votre objectif prolonge votre série, et chaque séance est enregistrée individuellement pour vous permettre de visualiser vos habitudes au fil de la journée plutôt que de vous limiter à un chiffre facile à ignorer.
Une notification discrète vous prévient, tandis que le minuteur continue de défiler pour que vous sachiez toujours où vous en êtes. Besoin de plus de temps ? Ajoutez quelques minutes d'un simple geste. L'application ne vous bloque jamais et ne vous impose aucun choix frustrant.
Pour une habitude qui demande plus de rigueur, terminez la session avec une alarme complète plutôt qu'une simple notification. Elle passe outre le mode silencieux et le mode Concentration. Vous choisissez l'intensité pour chaque habitude, pas pour tout en même temps.
Les minuteurs peuvent se lancer et s'arrêter seuls : à l'ouverture d'une appli, à votre arrivée quelque part, ou à l'heure que vous avez choisie chaque soir. Vos applis sociales peuvent avoir leur propre minuteur. Celui de la salle de sport se déclenche dès que vous y entrez. La configuration prend environ une minute.
Il s'affiche dans votre Dynamic Island, votre centre de notifications et sur votre écran de verrouillage, pour que vous puissiez le consulter ou le mettre en pause sans rien ouvrir. Lancez-en un depuis le centre de contrôle, votre bouton Action, un widget sur l'écran d'accueil ou une automatisation via Raccourcis.
Basculez entre les vues jour, semaine et mois pour voir où vous en êtes de votre objectif et quand vous utilisez le plus votre téléphone. Comme votre temps est comptabilisé par sessions réelles plutôt que par un total quotidien, vous pourrez identifier les heures que vous ignoriez passer sur votre écran.
En attente chez le médecin ? Long trajet en train ? Reportez tous vos minuteurs d'un coup et profitez d'une pause sans culpabilité, avec un compte à rebours clair avant la reprise du suivi. Pas de série interrompue, pas de pression.
Confidentialité dès la conception
Break Check ne demande jamais l'accès au temps d'écran et ne voit jamais quelles applications vous ouvrez. Il n'y a aucune inscription requise, et vos habitudes restent sur vos propres appareils.
Tarifs
Ce n'est pas un essai. Suivez une habitude gratuitement, sans compte à rebours avant un abonnement.
Mensuel, annuel, ou un achat unique qui vous appartient pour toujours.
Lancez un minuteur sur une de vos habitudes ce soir et voyez comment votre temps est réellement utilisé.
Votre premier minuteur est gratuit aussi longtemps que vous le souhaitez. L'abonnement illimité ajoute un minuteur pour chaque habitude, des alertes d'alarme complètes et le bouton pour toutes les reporter.
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