देखें कि आप कितने समय से कर रहे हैं, समय समाप्त होने पर सूचना पाएं, और तय करें कि आगे क्या करना है। कोई लॉक की गई स्क्रीन नहीं, कोई कामचलाऊ तरीका नहीं, और न ही शर्मिंदगी का अहसास।
एक अलग नज़रिया
ऐप्स को ब्लॉक करना सिद्धांत में तो अच्छा लगता है। असल में, जैसे ही वे आपके काम में बाधा डालते हैं, आप उन्हें बंद कर देते हैं, और फिर आपको इसके बारे में और भी बुरा महसूस होता है।
Break Check बिना किसी पाबंदी के आपके स्क्रीन टाइम को कम करता है। आप देख सकते हैं कि आप कितनी देर से फोन का उपयोग कर रहे हैं, सत्र समाप्त होने पर आपको एक सूचना मिलती है, और आप तय कर सकते हैं कि आगे क्या करना है। समय के साथ, यही जागरूकता वास्तव में व्यवहार में बदलाव लाती है।
सिर्फ स्क्रीन टाइम नहीं
Doomscrolling, लगातार वीडियो देखना, गेमिंग, जिम, शॉपिंग, पढ़ना, या बाथरूम में बिताया गया ज़रूरत से ज़्यादा समय। अगर आप किसी काम को शुरू और खत्म कर सकते हैं, तो आप उसके लिए टाइमर लगा सकते हैं।
किसी भी आदत के लिए सेशन की अवधि और दैनिक सीमा तय करें। हर दिन अपना लक्ष्य पूरा करने पर आपका स्ट्रीक (streak) बढ़ता है, और हर सेशन अलग से रिकॉर्ड किया जाता है, जिससे आप एक ऐसी संख्या के बजाय दिन भर के पैटर्न देख पाते है जिसे नज़रअंदाज़ करना आसान हो।
एक सौम्य सूचना आपको सूचित करती है, और टाइमर चालू रहता है ताकि आप हमेशा जान सकें कि स्थिति क्या है। क्या आपको अधिक समय चाहिए? बस एक टैप के साथ कुछ मिनट जोड़ें। ऐप आपको कभी भी लॉक नहीं करता और न ही ऐसा विकल्प चुनने के लिए मजबूर करता है जिससे आप इससे नाराज़ हो जाएं।
ऐसी आदत के लिए जिसे ज़्यादा सख्ती की ज़रूरत है, सेशन को सिर्फ एक याद दिलाने (nudge) के बजाय एक पूरे अलार्म के साथ खत्म करें। यह साइलेंट मोड और Focus को भी पार कर जाता है। आप हर आदत के लिए अलग तीव्रता (intensity) चुन सकते हैं, न कि एक साथ सबके लिए।
टाइमर अपने आप शुरू और बंद हो सकते हैं: जब आप कोई ऐप खोलते हैं, जब आप कहीं पहुँचते हैं, या हर रात आपके द्वारा चुने गए किसी समय पर। आपके सोशल ऐप्स अपना खुद का टाइमर चला सकते हैं। जिम वाला टाइमर आपके अंदर कदम रखते ही शुरू हो जाता है। सेटअप करने में लगभग एक मिनट लगता है।
यह आपके Dynamic Island, नोटिफिकेशन सेंटर और लॉक स्क्रीन में दिखाई देता है, ताकि आप बिना कुछ खोले इसे देख सकें या पॉज़ कर सकें। इसे कंट्रोल सेंटर, अपने Action Button, होम स्क्रीन विजेट, या शॉर्टकट्स ऑटोमेशन से शुरू करें।
अपने लक्ष्य के कितने करीब हैं और आप सबसे अधिक फोन का उपयोग कब करते हैं, यह देखने के लिए दिन, सप्ताह और महीने के बीच स्विच करें। क्योंकि आपका समय एक दैनिक कुल योग के बजाय वास्तविक सत्रों के रूप में रखा जाता है, इसलिए आप उस घंटे का पता लगा सकते हैं जिसे आप खर्च कर रहे थे लेकिन आपको पता नहीं था।
डॉक्टर के पास इंतज़ार कर रहे हैं? ट्रेन का लंबा सफर? सभी टाइमर को एक साथ बंद कर दें और बिना किसी अपराधबोध के ब्रेक लें, साथ ही इस बात की जानकारी भी रहेगी कि ट्रैकिंग कब फिर से शुरू होगी। कोई स्ट्रीक नहीं टूटेगी, कोई दबाव नहीं।
डिज़ाइन से ही निजी
Break Check कभी भी Screen Time एक्सेस नहीं मांगता और न ही यह देखता है कि आप कौन से ऐप्स खोलते हैं। इसमें साइन अप करने जैसा कुछ भी नहीं है, और आपकी आदतें आपके अपने डिवाइस तक ही सीमित रहती हैं।
कीमतें
यह कोई ट्रायल नहीं है। बिना किसी पेवॉल की उलझन के, एक आदत को मुफ्त में ट्रैक करें।
मासिक, वार्षिक, या एक बार की खरीदारी जो हमेशा आपकी रहेगी।
आज रात अपनी किसी एक आदत के लिए टाइमर सेट करें और देखें कि समय असल में कहाँ बीत रहा है।
आपका पहला टाइमर जितना चाहें उतना समय के लिए बिल्कुल मुफ्त है। अनलिमिटेड प्लान के साथ हर आदत के लिए टाइमर, फुल अलार्म अलर्ट और सभी को स्नूज़ करने वाला बटन पाएं।
पहले कुछ सवाल हैं? सपोर्ट देखें