तुम्ही किती वेळपासून हे सुरू केले आहे ते पहा, तुमचा वेळ संपल्यावर सूचना मिळवा आणि पुढे काय करायचे ते ठरवा. कोणतेही लॉक केलेले स्क्रीन्स नाहीत, कोणतेही वर्कअराउंड्स नाहीत आणि कोणतेही shame spiral नाहीत.
एक वेगळा दृष्टिकोन
ॲप्स ब्लॉक करणे सिद्धांतानुसार चांगले वाटते. पण प्रत्यक्षात, जेव्हा ते अडथळा आणतात, तेव्हा तुम्ही ते लगेच बंद करता आणि मग तुम्हाला त्याबद्दल वाईट वाटते.
Break Check तुमचे स्क्रीन टाइम काहीही ब्लॉक न करता कमी करण्यास मदत करते. तुम्ही किती वेळ स्क्रीनवर असता हे तुम्हाला तंतोतंत समजते, तुमचा वेळ संपल्यावर तुम्हाला सूचना मिळते आणि पुढे काय करायचे हे तुम्ही स्वतः निवडू शकता. काळानुसार, हीच जागरूकता तुमचे वागणे बदलण्यासाठी खरोखर उपयुक्त ठरते.
फक्त स्क्रीन टाइम नाही
Doomscrolling, binge watching, gaming, जिम, शॉपिंग, वाचन, किंवा तासंतासाचा बाथरूम ब्रेक. जर तुम्ही एखादी गोष्ट सुरू करू शकता आणि थांबवू शकता, तर तुम्ही तिचा टायमर लावू शकता.
तुमच्या कोणत्याही सवयीसाठी सेशनची लांबी आणि रोजची मर्यादा ठरवा. रोज ध्येय पूर्ण केल्यावर तुमची स्ट्रीक वाढते. प्रत्येक सेशन वेगळे रेकॉर्ड होत असल्याने, तुम्हाला फक्त एक आकडेवारी न मिळता दिवसाच्या प्रगतीचा सविस्तर तपशील मिळेल.
एक सौम्य सूचना तुम्हाला वेळेची जाणीव करून देते आणि टायमर मोजत राहतो, जेणेकरून तुम्हाला तुमची स्थिती नेहमी माहीत असेल. अजून वेळ हवी आहे का? फक्त एका टॅपमध्ये काही मिनिटे वाढवा. हे ॲप तुम्हाला कधीही कोंडीत पकडणार नाही किंवा अशी निवड करण्यास भाग पाडणार नाही ज्यामुळे तुमचा यावरीलचा विश्वास कमी होईल.
ज्या सवयींसाठी अधिक कडक शिस्त आवश्यक आहे, त्यासाठी केवळ सूचना देण्याऐवजी पूर्ण अलार्मसह सेशन संपवा. हे सायलेन्ट मोड आणि 'फोकस' मोडलाही पार करते. तुम्ही प्रत्येक सवयीसाठी तीव्रता निवडू शकता, सर्व सवयींसाठी एकाच वेळी नाही.
टायमर आपोआप सुरू आणि थांबवू शकता: जेव्हा तुम्ही एखादे ॲप उघडता, जेव्हा तुम्ही कुठेतरी पोहोचता, किंवा तुम्ही दररोज रात्री निवडलेल्या वेळेनुसार. तुमचे सोशल ॲप्स स्वतःचा टायमर चालवू शकतात. जिमचा टायमर तुम्ही तिथे प्रवेश करताच सुरू होतो. सेटअपसाठी फक्त एक मिनिट लागतो.
हे तुमच्या Dynamic Island, Notification Center आणि Lock Screen मध्ये उपलब्ध असते, ज्यामुळे तुम्ही काहीही न उघडता ते तपासू शकता किंवा थांबवू शकता. Control Center, तुमचा Action Button, Home Screen विजेट किंवा Shortcuts ऑटोमेशन मधून एखादे सुरू करा.
तुमच्या ध्येयापासून तुम्ही किती जवळ आहात आणि तुम्ही तुमचा फोन सर्वात जास्त कधी वापरता हे पाहण्यासाठी दिवस, आठवडा आणि महिना निवडा. तुमचा वेळ एक दिवसाचा एकूण वेळ म्हणून मोजण्याऐवजी रिअल सेशन्स (real sessions) म्हणून नोंदवला जातो, त्यामुळे तुम्ही नकळत कधी वेळ घालवत आहात हे तुम्हाला समजेल.
डॉक्टरांच्याकडे थांबला आहात? लांब रेल्वे प्रवास? सर्व टायमर्स एकाच वेळी बंद करा आणि चिंतामुक्त ब्रेक घ्या, जोपर्यंत सामान्य ट्रॅकिंग पुन्हा सुरू होत नाही तोपर्यंत स्पष्ट काउंटडाउन पहा. स्ट्रिक तुटणार नाही, कोणताही दबाव नाही.
डिझाइननुसार प्रायव्हेट
Break Check कधीच 'स्क्रीन टाइम' (Screen Time) ॲक्सेस मागत नाही आणि तुम्ही कोणती ॲप्स उघडता हे कधीच पाहत नाही. येथे साइन अप करण्यासाठी काहीही नाही, आणि तुमच्या सवयी फक्त तुमच्या स्वतःच्या डिव्हाइसेसवरच राहतात.
किंमत
हे ट्रायलय नाही. कोणताही खर्च न करता एक सवय ट्रॅक करा, आणि पेमेंटसाठी कोणतीही वेळेची मर्यादा नाही.
मासिक, वार्षिक, किंवा कायमस्वरूपी तुमच्यासाठी असलेले वन-टाइम परचेस.
आज रात्री एक सवय टाईमवर सेट करा आणि तुमचा वेळ नक्की कुठे जातो ते पहा.
तुमचा पहिला टाइमर तुम्हाला हवं तोपर्यंत मोफत आहे. अनलिमिटेड प्लॅनमध्ये प्रत्येक सवयीसाठी टाइमर, पूर्ण अलार्म अलर्ट्स आणि सर्व टाइमर्स स्नूझ करण्यासाठी एक बटण मिळते.
काही शंका आहेत? सपोर्टला भेट द्या