Verlaag
schermtijd
zonder
apps te blokkeren
Zie hoe lang je al bezig bent, krijg een seintje als je tijd om is, en bepaal wat er daarna gebeurt. Geen geblokkeerde schermen, geen omwegen, geen schuldgevoel.
Zie hoe lang je al bezig bent, krijg een seintje als je tijd om is, en bepaal wat er daarna gebeurt. Geen geblokkeerde schermen, geen omwegen, geen schuldgevoel.
Een andere aanpak
Apps blokkeren klinkt in theorie goed. In de praktijk zet je ze direct weer uit zodra ze in de weg zitten, en voel je je daarna slechter.
Break Check verlaagt je schermtijd zonder iets te blokkeren. Je ziet precies hoe lang je al online bent, krijgt een melding wanneer je sessie eindigt, en kiest zelf wat je daarna doet. Na verloop van tijd is het die bewustwording die je gedrag echt verandert.
Niet alleen schermtijd
Doomscrolling, bingewatchen, gamen, de sportschool, winkelen, lezen, een toiletbezoek dat uit de hand liep. Als je het kunt starten en stoppen, kun je er een timer voor zetten.
Stel een sessieduur en een daglimiet in voor elke gewoonte. Elke dag dat je je doel haalt, verhoogt je streak, en elke sessie wordt apart geregistreerd. Zo zie je patronen gedurende de dag in plaats van één getal dat makkelijk te negeren is.
Een subtiele melding laat het je weten en de timer loopt gewoon door, zodat je altijd precies weet hoe laat het is. Heb je meer tijd nodig? Voeg met één tik een paar minuten toe. De app blokkeert je nooit en dwingt je niet tot keuzes waar je spijt van krijgt.
Voor een gewoonte die een strengere aanpak vereist, kun je de sessie beëindigen met een vol alarm in plaats van een herinnering. Dit werkt zelfs bij stilte en Focus. Je kiest de intensiteit per gewoonte, niet voor alles tegelijk.
Timers kunnen automatisch starten en stoppen: wanneer je een app opent, wanneer je ergens aankomt, of op een door jou gekozen tijd elk nachtje. Je sociale apps kunnen hun eigen timer draaien. De gym-timer start zodra je binnenloopt. Het instellen duurt ongeveer een minuut.
Het staat in je Dynamic Island, mededelingenvenster en op het vergrendelscherm, zodat je het kunt bekijken of pauzeren zonder iets te openen. Start er een via het regelcentrum, je actieknop, een widget op het startscherm of een snelkoppeling-automatisering.
Schakel tussen dag, week en maand om te zien hoe dicht je bij je doel bent en wanneer je je telefoon het meest gebruikt. Omdat je tijd wordt bijgehouden in plaats van één dagelijks totaal, kun je zelfs het uur ontdekken dat je ongemerkt hebt doorgeslagen.
Wachten bij de dokter? Een lange treinrit? Zet alle timers in één keer uit en neem een zorgeloos pauzemoment, met een duidelijke aftelling tot de normale tracking weer begint. Geen onderbroken streaks, geen druk.
Privacy door ontwerp
Break Check vraagt nooit om toegang tot Schermtijd en ziet nooit welke apps je opent. Je hoeft je nergens voor aan te melden en je gewoontes blijven op je eigen apparaten.
Prijsinformatie
Geen proefversie. Volg één gewoonte volledig gratis, zonder countdown naar een betaalmuur.
Maandelijks, jaarlijks of een eenmalige aankoop die voor altijd van jou is.
Zet vanavond één gewoonte op een timer en zie waar de tijd echt blijft.
Je eerste timer is gratis, zo lang als je wilt. Met Unlimited voeg je een timer toe aan elke gewoonte, krijg je volledige alarmmeldingen en de knop om ze allemaal te snoozen.
Eerst nog vragen? Bezoek de klantenservice