Следите за своим прогрессом, получайте уведомление, когда время выйдет, и решайте, что делать дальше. Никаких заблокированных экранов, никаких уловок и никаких чувства вины.
Другой подход
Блокировка приложений звучит хорошо в теории. На практике же вы отключаете их, как только они начинают вам мешать, и после этого чувствуете себя хуже.
Break Check помогает сократить экранное время, ничего не блокируя. Вы точно видите, сколько времени уже провели в приложении, получаете уведомление по окончании сессии и сами решаете, что делать дальше. Со временем именно такая осознанность меняет поведение.
Больше, чем просто экранное время
Бесконечный скроллинг, сериалы запоем, игры, спортзал, шопинг, чтение или слишком долгий поход в туалет. Если вы можете это начать и это можно остановить, вы можете запустить таймер.
Установите длительность сессии и дневной лимит для любой привычки. Каждый выполненный план увеличивает вашу серию достижений, а каждая сессия записывается отдельно — так вы увидите закономерности за день, а не одно число, которое легко проигнорировать.
Мягкое уведомление напомнит вам о задаче, а таймер продолжит отсчет, чтобы вы всегда понимали текущий статус. Нужно подольше? Просто добавьте несколько минут одним нажатием. Приложение никогда не будет вас ограничивать или заставлять принимать неприятные решения.
Если вам нужно больше дисциплины, завершайте сессию полноценным будильником вместо простого уведомления. Он пробивается сквозь беззвучный режим и режим «Фокус». Вы сами выбираете уровень интенсивности для каждой привычки, а не для всех сразу.
Таймеры могут запускаться и останавливаться сами: когда вы открываете приложение, приезжаете куда-либо или в заданное время каждый вечер. Для соцсетей можно настроить отдельный таймер. Таймер для спортзала запустится, когда вы туда войдете. Настройка займет около минуты.
Он отображается в Dynamic Island, Центре уведомлений и на экране блокировки, чтобы вы могли проверить статус или поставить на паузу, не открывая приложение. Запускайте его через Пункт управления, кнопку Action Button, виджет на главном экране или автоматизацию в «Команды».
Переключайтесь между днями, неделями и месяцами, чтобы увидеть, насколько вы близки к своей цели и в какое время вы чаще всего берете телефон в руки. Поскольку ваше время учитывается как отдельные сессии, а не общая сумма за день, вы сможете найти часы, на которые тратите время незаметно для себя.
Ждете врача? Долгая поездка на поезде? Отключите все таймеры сразу и отдохните без чувства вины — с понятным обратным отсчетом до возобновления обычного отслеживания. Никаких пропущенных сессий, никакого давления.
Приватность по умолчанию
Break Check никогда не запрашивает доступ к функции «Экранное время» и не видит, какие приложения вы открываете. Здесь не нужна регистрация, а ваши привычки остаются только на ваших устройствах.
Тарифы
Это не пробный период. Отслеживайте одну привычку бесплатно и без ограничения по времени.
Ежемесячная, годовая или разовая покупка, которая останется с вами навсегда.
Поставьте одну привычку на таймер сегодня вечером и посмотрите, на что на самом деле уходит время.
Ваш первый таймер бесплатен столько, сколько захотите. Подписка Unlimited дает таймер для каждой привычки, полноценные уведомления и кнопку откладывания для всех таймеров.
Есть вопросы? Перейти в поддержку