Preverite, kako dolgo ste že v tem, prejmajte opomnik, ko se vaš čas konča, in se odločite, kaj bo naslednje. Brez zaklenjenih zaslonov, brez smilčnih poti in brez občutka krivde.
Drug način pristopa
Blokiranje aplikacij zveni dobro v teoriji. V praksi jih izklopiš takoj, ko ti ovirajo delo, in nato se počutiš slabše.
Break Check zmanjšuje vaš čas pred zaslonom, ne da bi k čememu čimo. Vidite točno, koliko ste bili na zaslonu, ob koncu seje dobite opomnik in sami izberete naslednji korak. Čas skozi čas je prav ta zavedanje tisto, kar dejansko spremeni vedenje.
Ne le čas pred zaslonom
Doomscrolling, maratoniranje serij, igranje iger, vadba, nakupovanje, branje ali kakovna toaleta, ki je trajala preveč časa. Če lahko nekaj začnete in upečate, lahko isto postavite pod časovnik.
Določite trajanje razsekov in dnevni limit za vsako navado. Vsak dan, ko dosežete cilj, podaljšate svojo nizko, vsak razsek pa je zabeležen posebej, da opazite vzorce skozi dan namesto enega številca, ki ga je easy ignorirati.
Obvestilo vas nežno opozori na napredek, medtem ko časovnik še vedno šteje, da vedno vedete, na kateri ste točki. Potrebujete več časa? S enim dotikom dodajte nekaj minut. Aplikacija vas nikoli ne bo blokirala ali prisilila v izbiro, zaradi katere bi vas neustrezno obžalovala.
Za navade, ki zahtevajo strožji pristop, zaključite sejano s popolnim alarmom namesto z opozorilom. Preide skozi načrtovanje tišine in način Fokus. Intensivnost izberete posamezno za vsako navado, ne pa da bi to spremenili za vse hkrati.
Merilniki se lahko samodejno vklopi ali izklopijo: ko odprete aplikacijo, ko prispete nekam ali ob času, ki ga sami izberete vsako noč. Vaše socialne aplikacije lahko delujejo s svojim merilnikom. Merilnik za telovadnico se vklopi, ko vstopite vanj. Nastavitev traja približno minuto.
Priskrbljeno je v vašem Dinamičnem otoku, Nadzornem centru in na Zaklepnem zaslonu, tako da lahko stanje preverite ali ga ustavite, ne da bi morali k čemuk prenösiti. Zaženite ga iz Nadzorne plošče, prek Vašega tipolike gumba, preko vidžeta na Domovnem zaslonu ali prek avtomatizacije Ukrepkov.
Preklopite med dnevni, tedenjski in mesečni prikaz, da vidite, kako blizu ste svojemu cilju in kdaj najpogosteje posežete po telefonu. Ker je vaš čas zabeležen kot posamezne oddihane dejavnosti, rather than kot skupni dnevni iznos, lahko odkrijete ure, ki ste jih nevede porabili.
Waiting at the doctor? Long train ride? Odložite vse časovne omejitve hkr in si privoščite brezvinov premor, ob čistem odštevku do ponovnega začetka sledenja. Brez prekinjenih nizov in brez pritiska.
Zasebnost že v zasnovi
Break Check nikoli ne zahteva dostopa do časa uporabe zaslona in nikoli ne vidi, katere aplikacije odprete. Za uporabo se ni treba prijaviti in vaše navade ostanejo le na vaših napravah.
Cene
Ni poskusnega obdobja. Sledite eni naviki brezplačno, brez odštevanja časa do plačljivega naročnika.
Mesečno, letno ali enkratni nakup, ki bo vaš za vedno.
Nocoj eno navado postavite na časovnik in poglejte, kam čas v resnici gre.
Vaš prvi časovnik je brezplačen, dokler ga želite uporabljati. Paket Unlimited doda časovnik za vsako naviko, polne alarmi in gumb za odložitev vseh alarmov.
Imate vprašanja? Obiščite podporo