Se hur länge du har hållit på, få en påminnelse när tiden är ute, och bestäm vad som ska hända härnäst. Inga låsta skärmar, inga genvägar, inget skamfullt spiralande.
Ett annat tillvägagångssätt
Att blockera appar låter bra i teorin. I praktiken stänger du av dem så fort de kommer i vägen, och känner dig sedan sämre inför det.
Break Check minskar din skärmtid utan att blockera någonting. Du ser exakt hur länge du har varit aktiv, får en påminnelse när din session är slut och väljer själv vad du ska göra härnäst. Över tid är det just den här medvetenheten som faktiskt förändrar beteendet.
Inte bara skärmtid
Doomscrolling, maratonserande av serier, gaming, gymmet, shopping, läsning, eller ett toalettbesök som drog ut på tiden. Om du kan starta och stoppa det, kan du sätta en timer på det.
Ställ in en sessionlängd och en daglig gräns för vilken vana som helst. Varje dag du når ditt mål ökar din streak, och varje session registreras separat, så att du ser mönster under dagen istället för bara ett siffra som är lätt att ignorera.
En diskret avisering meddelar dig, och timern fortsätter att räkna så att du alltid har full koll. Behöver du mer tid? Lägg till några minuter med ett enda tryck. Appen låser dig aldrig ute eller tvingar dig till val som gör dig irriterad på den.
För en vana som kräver mer disciplin, avsluta passet med ett fullständigt larm istället för en påminnelse. Det bryter igenom tyst läge och Fokus. Du väljer intensiteten per vana, inte för allt på en gång.
Timers kan starta och stoppa av sig själva: när du öppnar en app, när du anländer till en plats eller vid en tid du väljer varje kväll. Dina sociala appar kan ha egna timers. Tränings-timern startar när du går in. Konfigurationen tar ungefär en minut.
Den visas i Dynamic Island, i meddelandecentrum och på låsskärmen, så att du kan kontrollera eller pausa den utan att öppna något. Starta en via Kontrollcenter, din Action Button, en widget på hemskärmen eller en genvägsautomatisering.
Byt mellan dag, vecka och månad för att se hur nära du är ditt mål och när du använder din telefon som mest. Eftersom din tid loggas som enskilda pass istället för ett dagligt totalvärde, kan du hitta den där timmen som du inte ens visste att du spenderade.
Väntar du hos läkaren? Lång tågresa? Sätt alla timers på paus samtidigt och ta en paus utan dåligt samvete, med en tydlig nedräkning fram till när spårningen återupptas. Ingen streak bryts, inget press.
Privat från grunden
Break Check efterfrågar aldrig åtkomst till skärmtid och ser aldrig vilka appar du öppnar. Det finns inget att registrera sig för, och dina vanor stannar på dina egna enheter.
Prissättning
Ingen provperiod. Följ en vana helt gratis, utan att behöva oroa dig för betalväggar.
Månadsvis, årsvis eller ett engångsköp som är ditt för alltid.
Sätt en av dina vanor på timer ikväll och se vart tiden faktiskt tar vägen.
Din första timer är gratis så länge du vill. Med Unlimited får du en timer för varje vana, fullständiga larmnotiser och knappen som pausar alla samtidigt.
Frågor först? Besök supporten