நீங்கள் எவ்வளவு காலமாக இதைச் செய்து வருகிறீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள், உங்கள் நேரம் முடிவடையும் போது ஒரு நினைவூட்டலைப் பெறுங்கள், மற்றும் அடுத்தது என்ன என்பதைத் தீர்மானியுங்கள். எந்தத் தடையுமில்லை, குறுக்குவழிகளும் இல்லை, மனவேதனையும் இல்லை.
ஒரு வித்தியாசமான அணுகுமுறை
ஆப்ஸ்களைத் தடுப்பது கோட்பாட்டில் நன்றாகத் தோன்றலாம். ஆனால் நடைமுறையில், அவை உங்கள் வழியில் குறுக்கிடும் தருணமே நீங்கள் அவற்றை அணைத்துவிடுகிறீர்கள், பிறகு அது குறித்து மோசமாகவே உணர்கிறீர்கள்.
Break Check உங்கள் திரைப் பயன்பாட்டு நேரத்தைக் குறைக்கிறது, ஆனால் எதையுமே தடையிடுவதில்லை. நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் பார்த்தீர்கள் என்பதைத் துல்லியமாகக் காணலாம், உங்கள் அமர்வு முடிந்ததும் ஒரு நினைவூட்டலைப் பெறுவீர்கள், மற்றும் அடுத்து என்ன செய்வது என்பதை நீங்களே முடிவு செய்யலாம். காலப்போக்கில், அந்த விழிப்புணர்வே நடத்தையில் உண்மையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
திரை நேரம் மட்டுமல்ல
டூம்ஸ்க்ரோலிங், பிஞ்ச் வாட்சிங், கேமிங், ஜிம், ஷாப்பிங், ரீடிங் அல்லது நீங்கள் நீண்ட நேரம் செலவிடும் ஒரு சிறிய இடைவேளை. நீங்கள் ஒன்றைத் தொடங்கி நிறுத்த முடியும் என்றால், அதை டைமரில் சேர்க்கலாம்.
எந்தவொரு பழக்கத்திற்கும் ஒரு அமர்வு கால அளவையும் தினசரி வரம்பையும் அமைக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் உங்கள் இலக்கை அடைவது உங்கள் தொடர்ச்சியான முன்னேற்றத்தை (streak) அதிகரிக்கும், மேலும் ஒவ்வொரு அமர்வும் தனித்தனியாகப் பதிவு செய்யப்படும், இதனால் எளிதில் கவனிக்கத் தவறும் ஒரு எண்ணத்திற்குப் பதிலாக நாள் முழுவதுமான முறையானத் தரவுகளை நீங்கள் காணலாம்.
மென்மையான அறிவிப்பு உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தும், மேலும் டைமரும் தொடர்ந்து எண்ணிக்கொண்டே இருக்கும் என்பதால் நீங்கள் எந்த நிலையில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை எப்போதும் அறியலாம். இன்னும் கூடுதல் நேரம் வேண்டுமா? ஒரே தட்டலில் சில நிமிடங்களைச் சேர்க்கலாம். இந்த ஆப் உங்களை ஒருபோதும் முடக்கிப் போடாது அல்லது நீங்கள் வெறுக்கும்படி எந்தத் தேர்வையும் கட்டாயப்படுத்தாது.
கடினமான ஒழுக்கத்தை உருவாக்க விரும்பினால், ஒரு லேசான நினைவூட்டலுக்குப் பதிலாக முழுமையான அலாரத்துடன் அமர்வை முடியுங்கள். இது சைலண்ட் மற்றும் ஃபோகஸ் மோட்களைக் கூடத் தாண்டிச் செயல்படும். ஒவ்வொரு பழக்கத்திற்கும் நீங்கள் தீவிரத்தன்மையைத் தீர்மானிக்கலாம், அனைத்திற்கும் ஒரே நேரத்தில் தேவையில்லை.
டைமர்கள் தானாகவே தொடங்கலாம் மற்றும் நிறுத்தப்படலாம்: நீங்கள் ஒரு செயலியைத் திறக்கும்போது, நீங்கள் எங்காவது சென்றடையும்போது, அல்லது ஒவ்வொரு இரசியும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் ஒரு நேரத்தில் இது நடக்கும். உங்கள் சமூக வலைதளச் செயலிகள் அவற்றின் சொந்த டைமரை இயக்க முடியும். நீங்கள் ஜிம்மிற்குள் நுழையும்போது உடற்பயிற்சி டைமர் தானாகவே தொடங்கும். இதைப் அமைப்பதற்கு ஒரு நிமிடம் போதும்.
இது உங்கள் Dynamic Island, Notification Center மற்றும் Lock Screen ஆகியவற்றில் இருக்கும், எனவே எந்தப் பயன்பாட்டையும் திறக்காமலேயே நீங்கள் இதைச் சரிபார்க்கவோ அல்லது இடைநிறுத்தவோ முடியும். Control Center, உங்கள் Action Button, Home Screen விட்ஜெட் அல்லது Shortcuts automation மூலம் இதைத் தொடங்கலாம்.
உங்கள் இலக்கை அடைவதற்கு எவ்வளவு நெருக்கமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதையும், நீங்கள் எந்த நேரத்தில் அடிக்கடி தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதையும் பார்க்கத் தத்ரூபமான நாள், வாரம் மற்றும் மாதத் தேர்வுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் நேரம் ஒரு தினசரி மொத்தமாக இல்லாமல், தனித்தனிச் sessions ஆகப் பதிவு செய்யப்படுவதால், நீங்கள் அறியாமல் செலவிடும் அந்த ஒரு மணி நேரத்தைக் கண்டறிய முடியும்.
மருத்துவமனைச் சுற்றுப்பயணத்திலோ அல்லது நீண்ட ரயில் பயணத்திலோ காத்திருக்கிறீர்களா? எல்லா டைமர்களையும் ஒரே நேரத்தில் நிறுத்திவிட்டு, கவலைகளின்றி ஓய்வெடுங்கள்; சாதாரணமான கண்காணிப்புத் தொடங்கும் நேரம் தெளிவாகக் காட்டப்படும். உங்கள்த் தொடர்ச்சி (streak) பாதிக்கப்படாது, எந்த அழுத்தமும் இல்லை.
வடிவமைப்பிலேயே தனியுரிமை
Break Check ஒருபோதும் உங்கள் திரைப் பயன்பாட்டு நேரத்தை (Screen Time) அணுகாது மற்றும் நீங்கள் எந்தப் பயன்பாடுகளைத் திறக்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனிப்பதும் இல்லை. இதில் பதிவு செய்ய வேண்டியத் தேவை ஏதும் இல்லை, உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் சாதனங்களிலேயே இருக்கும்.
விலை நிர்ணயம்
இது சோதனைக்காலம் அல்ல. கட்டணமின்றி ஒரு பழக்கத்தைக் கண்காணிக்கலாம், கட்டணம் செலுத்தும் பகுதி வரும் வரை நேரக் கணக்கீடும் இருக்காது.
மாதாந்திரம், ஆண்டுதோறும், அல்லது எப்போதும் உங்களுக்கெனத் தரும் ஒருமுறைத் திட்டங்கள்.
இன்று இரவு ஒரு பழக்கத்தை நேரக் கட்டுப்பாட்டில் (timer) வைத்து, நேரம் உண்மையில் எங்கு செலவாகிறது என்று பாருங்கள்.
உங்கள் முதல் டைமராக்ரேட்டர் நீங்கள் விரும்பும் வரை இலவசமாகப் பயன்படுத்தலாம். அன்லிமிடெட் (Unlimited) என்பது ஒவ்வொரு பழக்கத்திற்கும் ஒரு டைமராக்ரேட்டர், முழுமையான அலார அறிவிப்புகள் மற்றும் அவை அனைத்தையும் தள்ளிப்போடும் (snooze) பட்டன் ஆகியவற்றைத் தரும்.
ஏதேனும் சந்தேகங்களா? உதவிப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்