మీరు ఎంత కాలంగా కొనసాగుతున్నారో చూడండి, సమయం ముగిసేసరికి గమనిక పొందండి మరియు తర్వాత ఏం చేయాలో నిర్ణయించుకోండి. ఎటువంటి లాక్ చేయబడిన స్క్రీన్లు లేవు, ఎటువంటి వెసులుబాటులు లేవు, ఎటువంటి అవమానకరమైనోల భావన లేదు.
ఒక భిన్నమైన విధానం
యాప్లను బ్లాక్ చేయడం సిద్ధాంతపరంగా బాగున్నట్లు అనిపిస్తుంది. కానీ వాస్తవంలో, అవి మీకు అడ్డుగా అనిపించిన వెంటనే మీరు వాటిని ఆపేస్తారు, ఆ తర్వాత అది మీకు మరింత బాధను కలిగిస్తుంది.
Break Check ఏదీ బ్లాక్ చేయకుండానే మీ స్క్రీన్ టైమ్ను తగ్గిస్తుంది. మీరు ఎంత సమయం ఉపయోగించుకున్నారో స్పష్టంగా చూడవచ్చు, మీ సెషన్ పూర్తయినప్పుడు ఒక నోటిఫికేషన్ పొందవచ్చు మరియు తదుపరి ఏం చేయాలో నిర్ణయించుకోవచ్చు. కాలక్రమేణా, ఆ అవగాహనే మీ ప్రవర్తనను మారుస్తుంది.
కేవలం స్క్రీన్ టైమ్ మాత్రమే కాదు
డూమ్ స్క్రోలింగ్, బింజ్ వాచింగ్, గేమింగ్, జిమ్, షాపింగ్, చదవడం, లేదా సమయం తెలియని బాత్రూమ్ బ్రేక్. మీరు ఏదైనా పనిని ప్రారంభించి, ఆపగలిగితే, దానికి టైమర్ పెట్టుకోవచ్చు.
ఏ అలవాడుకైనా సెషన్ సమయాన్ని మరియు రోజువారీ పరిమితిని నిర్ణయించుకోండి. ప్రతిరోజూ మీరు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకున్నప్పుడు మీ స్ట్రీక్ పెరుగుతుంది, మరియు ప్రతి సెషన్ విడివిడిగా రికార్డ్ చేయబడుతుంది, తద్వారా మీరు కేవలం నిర్లక్ష్యం చేసే ఒకే ఒక్క సంఖ్య కంటే రోజువారీ నమూనాలను చూడగలరు.
మృదువైన నోటిఫికేషన్ మీకు తెలియజేస్తుంది, మరియు టైమర్ లెక్కించడం కొనసాగిస్తూ మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో ఎల్లప్పుడూ తెలుస్తుంది. ఇంకా సమయం కావాలా? ఒక్క ట్యాప్తో మరికొన్ని నిమిషాలను జోడించండి. ఈ యాప్ మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ ఆపదు లేదా మీకు ఇష్టం లేని నిర్ణయాలు తీసుకోవాలని ఒత్తిడి చేయదు.
మరింత కఠినమైన క్రమశిక్షణ అవసరమైన అలవాటు కోసం, కేవలం నోటిఫికేషన్ แทนకే పూర్తి అలారంతో సెషన్ను ముగించండి. ఇది సైలెంట్ మోడ్ మరియు ఫోకస్ మోడ్లను కూడా దాటి వినిపిస్తుంది. ప్రతి అలవాటు కోసం మీరు తీవ్రతను విడిగా ఎంచుకోవచ్చు, అన్నిటికీ కలిపి కాదు.
టైమర్లు స్వయంచాలకంగా ప్రారంభం మరియు ఆగిపోగలవు: మీరు ఏదైనా యాప్ను ఓపెన్ చేసినప్పుడు, మీరు ఏదైనా ప్రాంతానికి చేరుకున్నప్పుడు, లేదా ప్రతిరోజూ మీరు ఎంచుకున్న సమయానికి. మీ సోషల్ యాప్లు వాటి స్వంత టైమర్లను నడిపించగలవు. జిమ్ యాప్ మీరు లోపలికి ప్రవేశించగానే ప్రారంభమవుతుంది. సెటప్ చేయడానికి సుమారు నిమిషం పడుతుంది.
ఇది మీ Dynamic Island, Notification Center మరియు Lock Screen లో కనిపిస్తుంది, కాబట్టి మీరు దేనినీ ఓపెన్ చేయకుండానే దానిని తనిఖీ చేయవచ్చు లేదా పాజ్ చేయవచ్చు. Control Center, మీ Action Button, హోమ్ స్క్రీన్ విజెట్ లేదా షార్ట్కట్స్ ఆటోమేషన్ ద్వారా దీనిని ప్రారంభించండి.
మీ లక్ష్యానికి మీరు ఎంత దగ్గరగా ఉన్నారో మరియు మీరు అత్యధికంగా ఫోన్ను ఎప్పుడు ఉపయోగిస్తారో తెలుసుకోవడానికి రోజు, వారం మరియు నెలల మధ్య మారండి. మీ సమయం రోజువారీ మొత్తం కాదు, అసలైన సెషన్లుగా నమోదవుతుంది కాబట్టి, మీరు తెలియకుండానే ఏ సమయంలో సమయాన్ని గడుపుతున్నారో మీరు తెలుసుకోవచ్చు.
డాక్టర్ వద్ద వేచి చూస్తున్నారా? రైలు ప్రయాణం సుదీర్ఘంగా ఉందా? అన్ని టైమర్లను ఒకేసారి పక్కన పెట్టి, ప్రశాంతంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. సాధారణ ట్రాకింగ్ మళ్ళీ ప్రారంభమయ్యే సమయం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. మీ స్ట్రీక్ (streak) దెబ్బతినదు, ఎలాంటి ఒత్తిడి ఉండదు.
డిజైన్లోనే గోప్యత
Break Check ఎప్పుడూ స్క్రీన్ టైమ్ (Screen Time) యాక్సెస్ను అడగదు మరియు మీరు ఏ యాప్లు ఓపెన్ చేస్తున్నారో ఎప్పుడూ చూడదు. ఇందులో సైన్ అప్ చేయడానికి ఏమీ లేదు, మరియు మీ అలవాట్లు మీ స్వంత పరికరాల్లోనే ఉంటాయి.
ధరలు
ఇది ట్రయల్ పీరియడ్ కాదు. ఎటువంటి పరిమితులు లేకుండా, ఒక అలవాటును ఉచితంగా ట్రాక్ చేసుకోండి.
నెలవారీ, వార్షికం, లేదా జీవితకాలం మీదే ఉండే వన్-టైమ్ పర్చేస్.
ఈ రాత్రి ఒక అలవాటును టైమర్పై పెట్టి, సమయం అసలు ఎక్కడికి వెళ్తుందో గమనించండి.
మీ మొదటి టైమర్ మీకు నచ్చినంత కాలం ఉచితం. అన్లిమిటెడ్ ప్లాన్తో ప్రతి అలవాటు కోసం టైమర్, పూర్తి అలారం నోటిఫికేషన్లు మరియు అన్నింటినీ స్నూజ్ చేసే బటన్ పొందండి.
ముందుగా ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? సపోర్ట్ను సందర్శించండి