Theo dõi thời gian bạn đã thực hiện, nhận thông báo khi sắp hết thời gian, và quyết định bước tiếp theo. Không khóa màn hình, không mẹo lách luật, không gây cảm giác tội lỗi.
Một cách tiếp cận khác
Chặn ứng dụng nghe có vẻ hay về lý thuyết. Nhưng thực tế, bạn sẽ tắt chúng ngay khi chúng gây trở ngại, và rồi cảm thấy tệ hơn vì việc đó.
Break Check giúp giảm thời gian sử dụng màn hình của bạn mà không cần chặn bất kỳ ứng dụng nào. Bạn sẽ thấy chính xác mình đã dùng máy bao lâu, nhận được thông báo khi hết phiên làm việc và tự quyết định bước tiếp theo. Theo thời gian, chính sự nhận thức này sẽ thực sự thay đổi hành vi của bạn.
Không chỉ là thời gian sử dụng
Lướt web vô định, xem phim liên tục, chơi game, đi tập gym, mua sắm, đọc sách, hay một lần đi vệ sinh quá giờ. Nếu bạn có thể bắt đầu và kết thúc nó, bạn có thể đặt hẹn giờ cho nó.
Thiết lập thời lượng phiên và giới hạn hàng ngày cho bất kỳ thói quen nào. Mỗi ngày bạn đạt được mục tiêu sẽ giúp tăng chuỗi ngày liên tục, và mỗi phiên đều được ghi lại riêng biệt để bạn thấy được các quy luật trong ngày thay vì chỉ là một con số dễ dàng bị ngó lơ.
Một thông báo nhẹ nhàng sẽ nhắc bạn, và đồng hồ đếm ngược vẫn tiếp tục chạy để bạn luôn nắm bắt được tiến độ. Bạn cần thêm thời gian? Chỉ cần chạm một lần để thêm vài phút. Ứng dụng sẽ không bao giờ khóa bạn lại hay ép buộc bạn đưa ra lựa chọn gây khó chịu.
Để rèn luyện một thói quen kỷ luật hơn, hãy kết thúc phiên làm việc bằng một báo thức đầy đủ thay vì chỉ là một thông báo nhắc nhở. Báo thức này có thể vượt qua chế độ im lặng và chế độ Tập trung. Bạn có thể tùy chỉnh mức độ quyết liệt cho từng thói quen riêng biệt thay vì áp dụng cho tất cả cùng lúc.
Bộ hẹn giờ có thể tự động bắt đầu và dừng: khi bạn mở ứng dụng, khi bạn đến một địa điểm nào đó, hoặc vào một khung giờ cố định mỗi đêm. Các ứng dụng mạng xã hội có thể tự chạy bộ hẹn giờ riêng. Ứng dụng gym sẽ tự bắt đầu khi bạn bước chân vào phòng tập. Việc thiết lập chỉ mất khoảng một phút.
Nó hiển thị trong Dynamic Island, Trung tâm Thông báo và Màn hình Khóa, giúp bạn có thể kiểm tra hoặc tạm dừng mà không cần mở ứng dụng. Hãy bắt đầu bằng Control Center, Nút Tác vụ, tiện ích trên Màn hình Chính hoặc tự động hóa bằng Phím tắt.
Chuyển đổi giữa các chế độ ngày, tuần và tháng để xem bạn đã tiến gần đến mục tiêu thế nào và thời điểm bạn sử dụng điện thoại nhiều nhất. Vì thời gian của bạn được ghi lại theo từng phiên thực tế thay vì tổng số theo ngày, bạn có thể tìm ra những giờ phút mà bạn không hề hay biết mình đã tiêu tốn.
Đang đợi khám bác sĩ? Hay đang đi tàu xa? Tạm dừng tất cả các bộ hẹn giờ cùng lúc để nghỉ ngơi mà không phải lo lắng, với đồng hồ đếm ngược rõ ràng cho đến khi việc theo dõi bình thường bắt đầu lại. Không mất chuỗi, không áp lực.
Riêng tư từ trong thiết kế
Break Check không bao giờ yêu cầu quyền truy cập Thời gian sử dụng và không bao giờ biết được bạn đang mở ứng dụng nào. Bạn không cần phải đăng ký tài khoản, và thói quen của bạn sẽ chỉ lưu lại trên thiết bị của chính bạn.
Bảng giá
Không phải bản dùng thử. Theo dõi một thói quen hoàn toàn miễn phí, không lo bị giới hạn thời gian nâng cấp.
Trả phí theo tháng, theo năm, hoặc mua một lần để sở hữu vĩnh viễn.
Hãy đặt lịch hẹn cho một thói quen tối nay và xem thời gian thực tế trôi qua như thế nào.
Bạn có thể dùng thử bộ hẹn giờ đầu tiên hoàn toàn miễn phí không giới hạn thời gian. Gói Không giới hạn giúp bạn đặt hẹn giờ cho mọi thói quen, nhận thông báo báo thức đầy đủ và có thêm nút tạm dừng tất cả các báo thức.
Bạn có thắc mắc? Truy cập Hỗ trợ