減少
螢幕使用時間
而不需
封鎖應用程式
查看你的持續時間，在目標達成時收到提醒，並決定下一步該怎麼做。沒有鎖定的螢幕，沒有權宜之計，也不會有挫敗感。
查看你的持續時間，在目標達成時收到提醒，並決定下一步該怎麼做。沒有鎖定的螢幕，沒有權宜之計，也不會有挫敗感。
不同的處理方式
封鎖 App 在理論上聽起來很棒。但在實作中，一旦它們造成干擾，你就會立刻將它們關閉，接著會對此感到更糟。
Break Check 讓您在不限制任何使用的情況下，降低螢幕使用時間。您可以精確掌握已使用的時間，在使用時限結束時收到提醒，並自行決定下一步要做什麼。隨著時間推移，這種意識才是真正改變行為的關鍵。
不只是螢幕使用時間
無止盡地滑手機、追劇、玩遊戲、去健身房、逛街、閱讀，或是控制不住時間的如廁時光。只要你能開始並結束，就能用計時器來紀錄。
為任何習慣設定每次時長與每日限額。每天達成目標都能增加連續天數，且每一次練習都會獨立記錄，讓您能觀察一整天的規律，而非僅僅看一個容易被忽略的數字。
溫柔的通知提醒您，計時器持續跳動，讓您隨時掌握進度。需要更久一點？點擊一下即可增加幾分鐘。這款 App 絕不會限制您的操作，也不會強迫您做出令您反感的選擇。
若想落實更嚴格的習慣，可以使用強力鬧鐘來結束階段，而非僅是提醒。它能突破靜音模式與專注模式。您可以針對不同習慣分別設定強度，而非一鍵套用。
計時器可以自動啟動與停止：例如當你開啟應用程式時、到達某個地點時，或是你每晚設定的特定時間。你的社交軟體可以擁有專屬的計時器。健身計時器則會在你在健身房時自動啟動。設定僅需約一分鐘。
它會顯示在「動態島」、通知中心和鎖定畫面中，讓您無需開啟任何應用程式即可查看或暫停。您也可以透過控制中心、動作按鈕、主畫面小工具或「捷徑」自動化指令來啟動。
切換日、週、月視圖，查看您距離目標還有多遠，以及您最常使用手機的時間點。由於您的時間是以實際使用時段而非單日總計來記錄，您可以發現那些您甚至未曾察覺的耗時時段。
在看醫生，還是正搭乘長途火車？一次關閉所有計時器，享受毫無罪惡感的休息時間，並在功能恢復正常追蹤前，提供清晰的倒數計時。不破壞紀錄，也沒壓力。
設計初衷，重視隱私
Break Check 絕不會要求存取「螢幕使用時間」，也永遠不會看到您開啟了哪些應用程式。您無需註冊任何帳號，您的使用習慣也會始終留在您的裝置中。
方案選擇
不是試用版。可免費追蹤一個習慣，且沒有付費倒數限制。
月付、年付，或是永久擁有的單次購買。
今晚就為一個習慣設定計時，看看時間到底都花到哪裡去了。